Мы сами строим свою судьбу- и никто кроме нас самих нам не поможет.
Для того, чтобы повысить самооценку достаточно просто поменять свою собственную настройку. Ниже приведены несколько методов, которые следует выполнить по пунктам. Напомним, перед занятием следует убедить себя в одной простой истине:
1. Если Вы хотите повысить свою самооценку, первое, то Вам следует сделать - составить список-инвентаризационный лист того, что препятствует Вам любить самого себя. Опишите, что Вы хотели бы изменить, что Вас не устраивает в себе, в своей внешности, в характере, за что вы обижаетесь на себя.
2. Простите себе все свои прошлые и текущие ошибки и неудачи, негативный опыт - это тоже опыт, а именно опыт делает нас мудрее и позволяет нам выбрать наиболее верный путь.
3. Измените свое отношение к себе. Если присутствуют моменты самокритики, следует удалить их (пусть даже на время). Акцентируйте внимание на своих позитивных качествах - тех качествах, которые Вас радуют.
4. Составьте список своих достоинств. Перечитывайте его, думайте о нем. Постарайтесь заметить, как проявляются ваши достоинства в ваших действиях. Поэкспериментируйте с внедрением нестандартных приемов для проявления ваших достоинств в тех или иных ситуациях.
5. Заведите дневник успехов! Записывайте все свои достижения - не забудьте ставить себе оценку ) Причем поле оценки должно быть изменяемо (например, написано карандашом - главное, всегда иметь ластик под рукой). Перечитывайте свой дневник день ото дня.
6. Больше смейтесь и улыбайтесь. Радуйтесь каждому жизненному мгновению. Чаще смотритесь в зеркало, чаще примеряйте разную одежду.
7. Не сравнивайте себя с другими - просто поверьбте, Вы - уникальны! Других таких нет! Одобряйте себя, поощеряйте себя, балуйте себя, делайте себе комплименты. Хвалите себя! И вспоминайте прекрасный мультик про чертенка 13...)
8. Читайте методические книги, медитативные техники, ходите на тренинги. Там вам помогут. Или обратитесь к психологу, если уж ваша самооценка совсем занижена.
9. Общайтесь с оптимистами. Позитивное окружение поможет вам изменить свой взгляд на мир, на себя и свое мировоззрение. Это положительно скажется на вашей самооценке.
10. Не оправдывайтесь . Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно.
11. Займитесь планированием каждого дня. Управляйте собственной жизнью. Это сэкономит много времени, и вы большего добьетесь. И ваши новые успехи повысят ваше самоуважение.
12. Займитесь спортом - фитнесом, горными лыжами, танцами, йогой Это повысит вашу самооценку.
13. Любите себя прямо сейчас. Знайте, вы прекрасны, такие, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!
источник: http://clubcross.ru/to-read/biblioteka/328-how-to-improve-samoocenka.html
